8月の営業予定について
【8月の休診日】
・12日㈪：祝日の為休診
・22日㈭～24日㈯：夏季休診
その他通常通りとなっております。
◎今月のトータルケアプログラムについては、4日㈰、18日㈰を予定しております。ご予約ご希望の方はお気軽に受付までお問い合わせください。
※トータルケアプログラムとは、完全予約制で1時間マンツーマンで院長が気になるお悩みを解決するプログラムとなっています。（1回 7700円）
【院長の健康コラム】
水分補給の重要さ
こんにちは！さいとう整骨院院長の斉藤です。毎日暑い日が続いておりますね。この季節、冷房の下にいるとついつい水分を取ることを忘れてしまいます。ケガと水分補給は何の関係があるの？と思いますが、実はすごく関連があります。気になる方は、ぜひ参考にしてくださいね。
筋肉は約75％が水分と言われています。脱水状態が続いてしまうと筋肉も干からびてしまい、硬くなり故障の原因となります。また、筋肉の成長などもしにくくなるため、いくらタンパク質を沢山取っていても育ちにくい体になってしまいます。この職業をしていて、筋肉が硬くなっている方に、「水分取っていますか？」と聞くと実は取れていなかったり、取れているつもりでいても１日の水分量が足りていない方もいます。
理想としては、1日2ℓが良いとされていますが、なかなか取れないという方も多いです。しかし、そこは健康維持のため、急にではなくてもまずは1ℓ、徐々に1.5ℓと飲む癖をつけていきましょう。飲むコツとしては、1日これだけ飲むぞ！決める事です。そして水分量がわかる容器で午前は、その半分飲もうとか目に見えてわかるようにしていきましょう。
1日どれだけ飲めているかの把握をしていくことが大事です。ぜひお試しくださいね！