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熱中症対策

こんにちは!院長の斉藤です。例年よりも早く梅雨が明け、毎日毎日暑いですね。身体が暑さに慣れていないので、怠さを訴えたり体調を崩される方が増えているようですね。

また室内にいても熱中症になりますのでこの時期はいつもより多く水分補給をして、熱中症にならないように注意が必要ですね。

当院でもお水やお茶を準備しておりますが、そこにプラスして熱中症予防のタブレットを準備しました。一つ摂取することで、汗によって失われたミネラルなどを補給する事が出来ます。

また、飴と違って溶けないのがすごく良いですね!お出かけの際は、一つバックに入れておくといいかもしれません。

さて、この暑さで冷房の風に直接当たることが増えていると思います。寝るときなども寝苦しく、無理な体勢で寝ている事などもありますよね。

肩や背中の張りや痛み、起きたら腰が痛い、足がつる・・・sadなどそういった方が最近多いように思います。

涼しい時間に少し体を動かしたり、ストレッチなど取り入れてみるのはいかがでしょうか?痛みがどうしても抜けきれないというときは、お気軽にご相談ください。

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