5月の診療予定・「呼吸について」
【呼吸について】
こんにちは(*^-^*)さいとう整骨院院長の斉藤です。あっというまに5月になりましたね。年度の始めで忙しい方も多かったのではないでしょうか？「忙しい！忙しい！」とせわしなく生活している方、「呼吸」忘れていませんか？「呼吸」は、生きていく上でとても大事なことですが、気づかないうちに「浅い呼吸」になってしまうことがあります。
呼吸をする時に「横隔膜」が上下に動くのですが、その「横隔膜」のまわりには「副交感神経」が集中しています。そのため、横隔膜が大きく動くことで副交感神経が刺激され、体をリラックスする方向へ導きます。交感神経ばかり使い、エネルギッシュになりすぎてしまう方が多いので、たまには「深呼吸」をして横隔膜を沢山刺激し、副交感神経を優位に働かせましょう。
副交感神経が優位になる時間が増えることで、自律神経が整います。その結果、良い睡眠に促すことができ、内臓機能向上や、疲労回復効果、ストレス解消等さまざまな効果がありますよ！忙しい中でも、たまにはご自身を振り返り、深呼吸を繰り返してみましょう。小さなことですが、大事なことですよ！ぜひお試しくださいね。
【5月の診療予定】
＊5月3日(火)～5月5日(木)まで祝日の為休診となります。
＊今月のトータルケアプログラムは、5月8日(日)、29日(日)の2日間です。完全予約制になります。気なる方は受付までお問い合わせください。
その他は通常通りとなります。
